注册
当前位置:布亚红葫网>创业>正文

久坐让臀部肌肉“失忆”?“唤醒”臀肌需这样做

来源:布亚红葫网 2019-07-12 06:24:47

(声明:凡带有“人民图片”字样图片,系版权图片,受法律保护,使用(含转载)需付费,欢迎致电购买:010-65363647或021-63519288。)

白皮书显示,人民法院依法严厉惩治环境资源犯罪。2018年,全国法院共受理环境资源刑事一审案件26481件,审结25623件,比2017年分别上升16.51%和13.19%。同时,2018年全国法院共受理环境资源民事一审案件192008件,审结182691件;受理环境资源行政一审案件42235件,审结41725件;受理社会组织提起的环境民事公益诉讼案件65件,审结16件。

臀肌“失忆”会让臀部变得扁平又松弛,非常影响美观,而且还会影响身体其它地方的功能: 关节需要肌肉来保持稳定性,关节周围的肌肉越紧实,关节的稳定性就越好,如果臀部肌肉长时间 得不到锻炼 ,会出现臀部肌肉萎缩,造成臀部肌肉无力,进而使臀部附近关节的稳定性变差;臀部肌肉无力也会 影响 腰椎、髋部、脚踝等部位的稳定性,从而使下肢的稳定性变差,会 导致人走路不稳、步伐无力, 无形中增加了运动损伤的风险,甚至继发一些疾病; 另外,臀肌与骨盆的稳定性也有关,臀肌力量不够会让骨盆不稳、前倾,以及腰椎曲度增加,从而出现腰疼等不适现象。

2019年2月12日,在江西省峡江县,市民在 瑜伽馆里练习瑜伽。

人民网北京2月12日电 (记者 刘然)山西省统计局日前发布数据称,2018年,山西省完成建筑业总产值4071.5亿元,同比增长14.2%,完成建筑业增加值1152.8亿元,按不变价计算同比增长6.1%。

上班族经常因工作需要而长时间保持坐立的姿势,但是久坐不利于健康,会造成脾虚或脾湿气过重,会使人出现肌肉松弛、腹部脂肪过多等问题,不仅如此,久坐还会影响到臀部,让臀部肌肉“失忆”。那么,久坐造成的“臀肌失忆”是怎么回事?应该怎么“唤醒”臀肌呢?

人民网合肥2月25日电(赵越)今日,人民网安徽频道记者从省政府新闻发布会上获悉,安徽省发布《关于进一步减负增效纾困解难优化环境促进经济持续健康发展的若干意见》(以下简称“意见”),共分八大部分30条,人民网安徽频道记者对此进行了梳理。

伴随互联网普及和物流行业快速发展,网络购物早已蔚然成风。近日,国家统计局北京调查总队发布《2018年北京网购用户调查报告》显示,网购主力消费群体为女性群体、高学历群体和30至49岁年龄段群体。在网购总额中,近两成是因网购刺激带来的冲动消费。

那么,如何才能有效“唤醒”臀部肌肉呢?首先,在平时的工作和生活中,不要长期保持坐姿,每隔一小时至少站起来活动30秒,以促进臀部血液流动。其次, “唤醒”臀部肌肉需要付出很大的努力,且 臀大肌、臀中肌和臀小肌都要锻炼到, 可以通过做跪姿抬臀、深蹲、弓箭步、 平板支撑等动作“唤醒”臀部肌肉,还 可以尝试以下两种方法:

1.协同教与育,激发学生学习兴趣和潜质

王辉,男,1953年12月出生,汉族,安徽无为人,1970年12月参加工作,1971年7月加入中国共产党,在职研究生学历。

提案还建议,将赣深高铁西延线纳入国家高铁网等相关规划,并尽快启动伶仃洋通道高铁方案的前期研究。(记者 薛江华)

本文由山西省太原市第七人民医院骨伤科副主任医师梁勇进行科学性把关,专家目前擅长多发骨折、骨盆骨折、关节内骨折及关节脱位的诊断与治疗。

( 陈福平、廖文丹 /人民图片)

数据显示,全年普惠口径小微贷款同比增长18%,比全部贷款增速高4.5个百分点;增量达到1.22万亿元,较2017年实现翻番。而“三农”贷款整体增速虽然有所放缓,但信贷向农户倾斜的趋势更为明显。在全年涉农贷款增速回落的同时,农户贷款继续保持13.9%的高速增长态势,农村金融资源配置更趋平衡。

1.走“螃蟹步”。人处于稍下蹲的姿势,且双脚的脚后跟向外45度展开,并保持缓慢的呼吸,然后膝盖向着脚尖方向慢慢扭动。

2.做抬腿动作。采取俯卧的姿势,且双手置于身体两侧,然后双腿轮流向上抬高;也可采取侧卧的姿势,左右腿交替做外展运动。以上动作10次为一组,可以各做6~8组。(张磊)

新华社记者柯高阳、陶冶

此外,白马还在致力于四季旅游,摆脱过分偏重冬季一季的现状。如增设远眺北阿尔卑斯群山的绝景凉台、宿营旅行等等,增加无雪季节的旅游设施,打造的四季型“高山旅游目的地 HAKUBA VALLEY”品牌影响力日渐提高。(编译:刘戈 校对:陈建军)

首先,让我们先来了解一下什么是臀肌“失忆”。据英国《每日邮报》报道称, 人在坐着的时候,臀肌会处于放松状态,若长时间保持坐姿,臀肌便会“忘记”复原,再站起来或运动也仍然保持放松的状态,这种现象在医学上被称作“臀肌失忆症”。

上一篇: IEEE声明:解除对华为员工编辑和同行评审活动的限制 下一篇: 澳门行政长官选举委员会委员选举完成
相关阅读:
频道推荐
  • “护犊子”式家风要不得
  • 薛永年:重拾美育初衷尊重艺术规律
  • 5月通过备案古装剧仅1部 剧版《三体》9月开拍
  • 超分辨光刻机可制造22纳米级芯片
  • 王中和:聚焦民生关切 为老百姓幸福生活建言献策
  • 江苏省党外知识分子联谊会会员大会召开
  • 行人或非机动车交通违法“发朋友圈集赞”可免罚,律师称此举措违
  • 防止公厕偷拍,首尔市政新增八千巡厕员
  • 全系配矩阵式LED大灯,这台全新SUV竟有这么多“黑科技”
  • 《新闻联播》版的海上阅兵视频来了!
  • 视觉焦点
    光明日报:如何引导粉丝经济 光明日报:如何引导粉丝经济
    “人工智能手套”让机器人有了触感 “人工智能手套”让机器人有了触感
    昆仑鸿星强势布局冰球青训 联合“冰球大帝”格雷茨基掀市场革命 昆仑鸿星强势布局冰球青训 联合“冰球大帝”格雷茨基掀市场革命
    河南省慈善总会召开第四届会员代表大会 河南省慈善总会召开第四届会员代表大会
    棋圣战柯洁首次进四强 “飞刀”一出尽收奇效 棋圣战柯洁首次进四强 “飞刀”一出尽收奇效
    睡眠不好如何是好?5大妙招助你拥有优质睡眠 睡眠不好如何是好?5大妙招助你拥有优质睡眠
    我国开工建设新国家作物种质库 我国开工建设新国家作物种质库
    经营性电力用户发用电计划全面放开 经营性电力用户发用电计划全面放开
    “新工具”有望实现无辐射透视检查 “新工具”有望实现无辐射透视检查
    人民日报暖闻热评:用心扶贫贵在“真” 人民日报暖闻热评:用心扶贫贵在“真”

    版权声明 | 关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 网站地图 | 回到顶部

    布亚红葫网版权所有Copyright 1998 - 2019 All Rights Reserved